za duzo

nie poszedl wrocilem do domu ok.18 nie jadlem nic ok 16h aa jeszcze mialem isc na trening - wiec wrocilbym kolo 20-21 za duzo jak dla mnie sesje bede musial przesunac o 1 dzien .....chyba

Nie za dużo tych supli? Byś się podzielił

[...] acid king konga :-D od Wojtka krill oil wejde na 3 dniowe GVT wegli tak do 100g + ladowania ale bede staral sie ograniczyc smieci bo jem ~200-300ml lodow na dzien wiec za duzo! mam zamaisr od stycznia wrocic na silke w koncu tydzien,dwa pojade bez supli - od polowy stycznia juz z suplami Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-27 18:03:02

Solaros, najlepszego dla Ciebie w 2012. Dzięki wielkie za dużo ciekawych informacji w tym roku, życzę wytrwałości w kolejnym i liczę na dalszą porcję regularnego uzupełniania wiedzy z Twoich postów ;)

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien25.png By za dużo nie pisać, bo już późno ,a człowiek zmęczony bardzo po całym weekendzie/tygodniu. Zawody MEGA UDANE, NAJLEPSZA EDYCJA ! Super miejscówka, największa liczba startujących, największe nagrody. Spotkałem i poznałem parę osób z forum , których do tej pory nie miałem okazji poznać. Relacja live [...]

[...] nic nie wnosi (jednorazowo) zeby dostarczyc te 30g jakie jest norma w 1 posilku - pewnie czesc osob do tego dazy usilnie i nawet nie przekracza o 1g bo ten 1g juz bedzie za duzo - to ile bys musial tego mleka wypic? ~1000ml razem z tym 30g bialka mialbys 50g wegli (laktozy a w takich ilosciach nie wszyscy dobrze znosza) + mialbys jakies 30g fatu [...]

wiras-moga, ale ile ważysz?? ------- DJ- być może za dużo byłe w.w prostych?? A tłuszcze- jakie jadasz-nienasycone, czy nasycone? A wieczorkiem węgle były-jakie-ile? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no cóż, Megon - ja lecę 4 razy w tygodniu. 5 to za dużo jak dla mnie. Na szczęście siłownie mam 7 dni w tygodniu więc nie ma problemu. Jedyna rzecz jaka mnie martwi to ta przerwa 6 dni - gdyby można było mieć 7 dni , zamiast sześciu idealnym rozwiązaniem dla mnie byłoby ćwiczenie T-T-W-T-T-W-W, gdzie po dwóch dniach wolnego zwyle robię najcięższy [...]

Kynek ale po wypowiedziach chlopakow stwierdzam ze moze to i jest za duzo, na rzezbe przyjdzie czas i wtedy bede sie zakatowywal a teraz powinien byc chyba lekki lajt :D ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Michail to zwiekszanie obciązenia w serii co 5 kg, np. na bica trica to za duzo???? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

ale nie wiesz przecież ile ćwiczeń robić na daną grupę tam może być za dużo przy sile

no niby tak, ale to bylo cos w stylu zeby nie robic dodatkowych areobow bo wkrotce czekaja nas cykle gestosci i rzezby. Chyba ze ja cos pominolem oraz ****'u 3 tyg regeneracji to troche chyba za duzo wstepnie mial byc tydzien badz dwa dla bardziej zmeczonych...

Mam pytanko do znawców...Jeśli w pażdzierniku zaczne cykl masowy to w jak dużym stopniu przeszkodzą mi zajęcia na basenie 5 razy w tygodniu po ok 1h. Zdaje sobie sprawe z tego że przy ustalaniu mojego dziennego zapotrzebowania energetycznego muszę brać pod uwage basen. Tylko czy przy treningach na masę 5 godzin aerobów to nie za dużo...? W sumie [...]

Rekomp nie ma sensu imo. Jesli kogos celem jest wzrost masy. Za duzo kombinowania. Za duzo mozna zepsuc. Bo czym jest rekomp? Spadek %bf. Wzrost LBM. Ktos kto doskonale zna swoje ciali moze sie w to bawic. Mozna zawsze robic maso-rzezbe. Miesiac masa. Miesiac rzezba. I stac w miejscu.

[...] cwiczy x lat. Kura z ryzem rzadzi. Niestety. Ale wciaz nie idzie. Na sugestie moze wlasnie akurat zmiana rodzaju miesa czy zrodla wegli nic nie daja. Wieprzowina nie bo za duzo tluszczu a malo bialka. Ziemniaki czy frytki tez nie bo ig. O lodach nie mowiac. Otwieraja oczy ze zdumienia jak im mowie co jem po treningu. A CC czy CBL to czarna [...]

Niestety długo się to nie zmieni. Jeśli "trener" na siłowni za bardzo nie wie, co to jest dieta i po co ona jest, a tym bardziej jak powinna wyglądać przyzwoita miska, to już samym ludziom nie ma się co dziwić... Trener nigdy nie będzie wiedział za dużo na temat diety, nie oszukujmy się, ale żaden kurs, czy szkolenie nie nauczy Cie tego co dobre [...]

[...] jestem na ogromnym plusie kcal! 2000kcal vs 4500-5500kcal . Pomiary wagi w niedziele szybko sprowadziły mnie na ziemie. Cofki nie ma żadnej,no prawie żadnej ale co za duzo to nie zdrowo. Za dużo kombinowanie wcale tez nie jest pomocne. Psychicznie? BOMBA! Dla mnie bomba. HIGH FAT potem 2x HIGH CARB,ale w skali tygodnia daje to plus. Jelsi [...]

Solaros mam dwa pytania do Ciebie odnosnie I'BB, czy zmieniales kiedys w tym planie treningowym poszczegolne cwiczenia? Dzis planuje rozpoczac Chest phase i zastanawiam sie czy nie zmienic cwiczen na lawce plaskiej na lawke skosna z racji tego, ze zawsze lepiej czulem na niej klatke.Drugie pytanie , Christian sugeruje aby kazda faza trwala od 2 do [...]

[...] jakis pajac tak sobie fajniuśko zaparkował,co by miał blizej 50m ze inni juz nie mogli wjechać /SFD/Images/2016/1/21/1b25d710879f46848319455f607e5c59.jpg myślałem ze juz duzo widziałem ale naprawdę raz na tydzień przekonuje sie ze jednak mało w Polsce takie chamstwo by nie przeszło bez obicia mordy albo wyzwiskami skręcanie bez kierunku albo [...]

Bardziej silikon. Wojtek, ja nie widzę. Ale cześć osób po zwiększeniu podaży może mieć problemy gastryczne. Może czyścić. Mnie to omija dużym łukiem. Ale jeśli już się zdecydujesz to Tydzień 1 - Ok.50% więcej. Tydzień 2 - 50% więcej. Itd. A ile docelowo? Organizm Ci powie. Nie na chama, po prostu zwiekszasz podaż do momentu aż masz [...]